Sua ansiedade passou dos limites? 5 fatores a considerar


Ter momentos de ansiedade de vez em quando é algo normal na vida. Principalmente em períodos difíceis, como a pandemia de COVID-19 que enfrentamos. A saber, a ansiedade é uma resposta ao estresse, uma antecipação de uma ameaça que pode surgir no futuro.


No entanto, existem casos em que a ansiedade passa dos limites e ocorre o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Mas, como saber se a minha ansiedade é normal ou se ela se tornou um transtorno que precisa de tratamento?


De acordo com o psicólogo clínico, Joseph Rock, há fatores que ajudam a diferenciar uma ansiedade normal de um problema mais sério. Por exemplo:


1. Intensidade


A sua ansiedade causa um desconforto significativo ou sintomas intoleráveis?


2. Duração


Os seus sintomas demoram a passar mesmo depois que o episódio que causou a ansiedade já se encerrou? Por exemplo, ficar nervoso com uma prova no dia do teste e no dia seguinte também.


3. Interferência


Além disso, a sua ansiedade te impede de trabalhar ou fazer suas atividades do dia a dia normalmente?


4. Gatilhos


Você tem gatilhos que te deixam impotente? Você tem muitos gatilhos que te impedem de fazer coisas simples como sair de casa ou dirigir na estrada?